Om HYROX

Hvad er HYROX?

HYROX er et fitnessrace, der kombinerer løb med funktionel styrke og udholdenhed. Formatet består af otte løb på 1 km, hvor hvert løb efterfølges af en funktionel træningsstation.

Formatet

Sådan er et HYROX-race bygget op

Du løber 1 km, løser en station, løber 1 km igen – otte gange. Rækkefølgen og distancerne er de samme ved alle HYROX-races i verden, så du kan følge din udvikling og sammenligne dine resultater på tværs af løb.

1 km løb01SkiErg1.000 m
1 km løb02Sled Push50 m
1 km løb03Sled Pull50 m
1 km løb04Burpee Broad Jumps80 m
1 km løb05Rowing1.000 m
1 km løb06Farmers Carry200 m
1 km løb07Sandbag Lunges100 m
1 km løb08Wall Balls100 reps

I alt8 km løb + 8 stationer

For hvem?

Hvem er HYROX for?

HYROX er for alle – fra førstegangsdeltageren til atleten, der jagter en ny personlig rekord.

Førstegangsdeltagere

Vil du prøve et HYROX-race for første gang, giver træningen dig styr på stationer, tempo og løbet imellem.

Atleter der jagter PR

Har du allerede et race bag dig, hjælper målrettet træning dig med at flytte din tid.

Struktureret træning

Vil du bare have en klar plan og et mål at træne efter, er HYROX et stærkt format – også uden at stille op.

HYROX-stationer i ICEFIT HYROX Training Zone Aarhus

Træn hos os

Træn HYROX i Aarhus

I ICEFIT HYROX Training Zone træner du på samme udstyr som til race day – med hold, der dækker alt fra motor og styrke til racespecifik træning.

Skandinaviens eneste certificerede HYROX Training Zone
Seks holdtyper – fra grundform til racespecifik træning
Open Gym med SkiErgs, RowErgs, BikeErgs og slæder

Se vores hold Priser

Billeder fra ICEFIT HYROX Training Zone

ICEFIT HYROX Training Zone – træningsområde

ICEFIT HYROX Training Zone – løbebånd og ergometre

Klar til dit første HYROX?

Start på et hold, der passer til dit niveau – vi hjælper dig hele vejen til race day.

Bliv medlem Se holdene